Opvliegers en/ of nachtzweten

​​Opvliegers

Een plotseling gevoel van warmte door bloedaandrang naar het gezicht, met name bij vrouwen in de overgang. Zo heerlijk simpel staan opvliegers in de Dikke van Dalen omschreven, maar zo simpel is het in het gewone leven niet!
​Het is een veelgehoord symptoom in de overgang. Ongeveer 75% van de vrouwen met overgangsklachten, heeft last van opvliegers. Opvliegers zijn tijdelijk en komen spontaan op waardoor je het erg warm kunt krijgen. Soms gaat een opvlieger gepaard met hartkloppingen, duizeligheid en of zweetaanvallen.

​Kenmerken van opvliegers
​Opvliegers zijn vervelend. Het onderbreekt de dagelijkse werkzaamheden en vrouwen voelen zich vaak ongemakkelijk. Want je zal maar voor de klas staan als er een opvlieger komt met warmte, rood hoofd en zweten. Of je hebt een belangrijk gesprek en je kunt je niet goed concentreren vanwege een opvlieger. Veel vrouwen denken dat een opvlieger altijd een rood hoofd met spetterende zweetdruppels is, maar een opvlieger kan in verschillende vormen voorkomen. Van een warm gevoel tot een knal rood hoofd en overmatig zweten.

Nachtzweten

​Pfff, dekbed eraf door de warmte, drijfnat wakker worden in bed, dekbed erop door het rillen van de kou. Nachtelijk zweten, ook wel nachtzweten genoemd, is een zeer vervelende symptoom wat ook net als opvliegers te maken heeft met een ontregeling van je thermostaat door hormoonveranderingen. Maar het kan ook verschillen andere oorzaken hebben.

​Denk aan medicijnen als bijv. antidepressiva, bepaalde triggers, een te warme kamer, suikerziekte, bepaalde neurologische aandoeningen en hormoonproblemen. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen. Want wist je dat door zowel testosteron- als oestrogeendaling nachtzweten kan voorkomen?

Opvliegers en Nachtzweten is dus een veelgehoorde symptoom van vrouwen in de overgang. De “thermostaatknop” in de hersenen is door de daling van de vrouwelijke hormonen (oestrogenen) of door het stijgen van het hormoon FSH van slag. Tijdens de overgang denkt het lichaam dat het te warm is (wat niet zo is!) en via het verwijden van de bloedvaten en via transpireren wil het lichaam afkoelen. Heel onschuldig en logisch maar oh zo vervelend.

Wat te doen? Zo snel mogelijk de thermostaatknop resetten, door het oestrogeentekort te verminderen, goed in je vel te zitten en te zorgen voor zo min mogelijk triggers.
Mogelijke triggers: gekruide maaltijd, alcohol of een kop koffie, lichamelijke inspanning, warm weer, stress, suikers. Onder normale omstandigheden geen probleem maar als je temperatuurregulatiecentrum in je hersenen , die thermostaatknop dus, snel van slag is kan het lichaam daar sterk op reageren.